Wij als Matras Factory weten hoe belangrijk slaap is. Maar soms lukt het gewoon niet om goed uitgerust op je werk te komen. Of je maakt erg lange dagen om toch nog net die ene deadline te halen, en sla je een nachtje over. Maar daarna komt de vermoeidheid en kan het lastig zijn om wakker te blijven achter je bureautje. Daarom hier 5 tips van Matras Factory om te voorkomen dat bovenop je toetsenbord in slaap valt.
Onze tips
- Probeer van te voren te slapen
Mocht je van te voren al weten dat er een lange werkdag aan zit te komen, probeer dan van te voren zoveel mogelijk slaap mee te pakken. Mocht dit niet gelukt zijn, doe dan desnoods (indien mogelijk) in je pauze powernaps van om en nabij de 15 minuten. Zet hierbij wel steeds een alarm/wekker om te voorkomen dat je je 'verslaapt'. - Vermijd comfort
Hoe warmer het is in je kantoor hoe slaperiger je wordt. Van warmte kan je namelijk behoorlijk slaperig worden, dus zet de airco aan als je het lekker warm krijgt.
Daarnaast is het verstandig om niet die comfortabele bureaustoel te nemen, maar kies een harde stoel en ga rechtop zitten. En vermijd lekkere muziek. Zet in ieder geval geen goede jazzmuziek op. - Vermijd een volle maag
Zorg ervoor dat je niet met een volle maag aan het werk gaat. Met een volle maag is een dutje nooit ver weg. - Get Fresh
Als het je te veel wordt, gooi dan ieder (half) uur koud water of je hoofd heen en ga een klein blokje om in de buitenlucht. Een andere truc is om een paar minuten in een papieren zak in- en uit te ademen: Zo krijg je even een adrenalinepiek, waardoor je er weer even tegen aan kan. - Ga stiekem toch even liggen
Kom in je lunchpauze even proefliggen bij Matras Factory.
WIJ MAKEN UW NACHTEN!
