De luidruchtige wereld waarin we leven kan al snel zorgen voor verstoring van uw slaap. De oplossing? Meer geluid. Het klinkt misschien raar maar meer geluid kan er voor zorgen dat andere geluiden worden weg gefilterd. Van lichte slaper tot mensen met insomnia, iedereen heeft baat bij een geluiddichte slaapkamer. We nemen in deze blog door wat u kan doen voor een geluiddichte slaapkamer.
Slaap geluid
Zachte geluiden gedurende de nacht, zoals je huisgenoot die de wc doortrekt, kunnen uw slaap verstoren. Daarom raden veel slaapexperts aan om gebruik te maken van white-noise tijdens het slapen. White-noise zorgt ervoor dan geluiden die anders de slaap zouden belemmeren minder impact hebben. Hierdoor slaapt u gedurende de nacht beter door en komt u ook gemakkelijker in slaap. U hoeft niet per se een grote en duren white-noise machine te kopen. Gelukkig zijn er ook apps in omloop die white-noise aanbieden. Zo kan u bij de gratis Sleep Score app onder andere kiezen tussen white-noise, pink-noise, brown-noise en het geluid van regen.
Weinig geluiden
Snurkt uw partner zo hard dat u er uren wakker van ligt? Dat is natuurlijk super vervelend en niet goed voor uw gemoedstoestand. Gelukkig kan u iets aan het vervelende gesnurk doen. Wij adviseren bij een ronkende partner uw slaap geluiddicht te maken met behulp van oordopjes. Op deze manier kan u het verstorende geronk van uw partner minimaliseren. Kan u uzelf horen ademen? Dan doen de oordopjes hun werk. Tegenwoordig is er een uitgebreid assortiment aan oordopjes. Dus u zal vast een paar oordopjes kunnen vinden dat voldoet aan uw behoefte.
Luchtreiniger voor dubbele werking
Vindt u white-noise niet aangenaam? En vindt u het vervelend om met oordopjes in te slapen? Geen probleem, er zijn nog genoeg andere methoden om voor een geluiddichte slaapkamer te zorgen. Zo is het luisteren van een audioboek is een goede manier om in slaap te vallen. Dit wordt ook wel gezien als de volwassen versie van een verhaaltje voorlezen. U kunt zelfs instellen wanneer het audioboek stopt zodat u niets van het verhaal mist.
Onze favoriete geluiddichte slaap-hack is de luchtreiniger. Deze heeft namelijk een dubbele werking. De luchtreiniger met HEPA filter, ook wel air purifier, zorgt ervoor dat u schone lucht inademt. Daarnaast helpt het zachte geluid van de ventilator u in slaap. Een luchtreiniger zorgt ook voor minder huisstofmijt en allergenen. Dit ondersteund tevens een goede nachtrust.
Wat voor iemand werkt is per persoon anders. Wij advizeren om eerst een gratis optie te proberen zoals de white-noise app of een gratis proefperiode voor audioboeken.
