Niet kunnen slapen...
Heb je ook van die dagen dat je maar echt niet in slaap kunt vallen, ondanks dat je alle trucjes (warme melk, een rondje wandelen, schaapjes tellen) al hebt geprobeerd? Ken je dat gevoel dat je ten einde raad in bed ligt en dan maar besluit om de hele nacht wakker te blijven omdat je toch niet kan slapen? Dan hebben we misschien dé oplossing voor je: ASMR.
Wat is ASMR?
ASMR laat zich vertalen tot het ingewikkelde ‘Autonomous Sensory Meridian Response’ en maakt de laatste maanden een grote opmars in de slaapkamers van de Nederlanders. Deze remedie voor slapeloosheid is simpel, goedkoop en erg effectief. Het enige dat je nodig hebt is je mobiele telefoon en een stel oordopjes, maar daarover straks meer.
De term ASMR klinkt erg gewichtig, maar het is geen officiële medische term. Het is meer een poging om een bepaald gevoel dat we allemaal wel kennen te omschrijven: een tintelend gevoel dat begint in het bovenste puntje van je kruin en zich langzaam via je ruggengraat laat afzakken naar je rug. Deze tintelingen voelen erg aangenaam en laten je als vanzelf helemaal ontspannen. Als de tintelingen lang genoeg aanhouden zal je zonder moeite binnen een paar minuten als een roosje in slaap vallen.
Ben jij benieuwd?
Als je niet langer in spanning wilt wachten kun je hier alvast zelf bekijken wat het is. Als je het filmpje hebt gekeken zal je merken dat het eigenlijk niets anders is dan zoetgevooisd gefluister dicht in de microfoon, maar dit simpele trucje kan wonderen verrichten. Sinds de opkomst van ASMR is de bekendheid ervan explosief gegroeid, hebben hordes slapelozen elkaar weten te vinden in deze gemeenschappelijke bron van ontspanning.
Toch kan niet ieder filmpje of persoon op iedereen dezelfde uitwerking hebben. Wat de precieze werking van ASMR is, is tot op de dag van vandaag nog onbekend. Vermoed wordt dat het iets te maken heeft met veiligheid en het gevoel dat er voor je wordt gezorgd. Het zou je als het ware een beetje terug brengen naar je veilige kindertijd, waar zorgen nog niet bestonden. Als het bovenstaande filmpje je nou totaal niet aanspreekt, dan kun je altijd nog even verder zoeken naar een filmpje of een bepaalde persoon die wel de juiste ASMR-factor voor je heeft.
Don’t worry slapelozen, de oplossing is out there!
WIJ MAKEN UW NACHTEN!
