The store will not work correctly when cookies are disabled.
Oktober woonmaand - week 1: t/m 7 oktober 10% korting op alle accessoiresOktober woonmaand - week 2: 8 t/m 14 oktober 10% korting op alle toppersOktober woonmaand - week 3: 15 t/m 21 oktober 10% korting op alle bedbodemsOktober woonmaand - week 4: 22 t/m 31 oktober 10% korting op alle slaapkamer matrassen
Het is weer tijd voor Zomertijd! Hoe om gaan met een uur minder slapen? In maart gaat de klok een uur vooruit. Dit betekent dat de zomertijd ingaat! Aan de ene kant een zeer welkom feit, de zomer zit eraan te komen. Langer licht, meer zon en misschien nog wat extra vrije dagen. Maar de zomertijd heeft ook een bepaald effect op uw slaapritme. Veel mensen hebben moeite met het aanpassen aan de zomertijd.
Het is zelf zo erg dat enkelen lijden aan vermoeidheid of last hebben van stemmingsproblemen. Ook kan het reactievermogen tijdelijk achteruit gaan.
Tips en advies om te wennen aan de zomertijd
Ondanks dat het maar 1 uurtje slaap is, beïnvloedt dit wel het slaapritme en kan het soms dagen of weken duren voordat sommige mensen het normale ritme weer gevonden hebben. Om zo weinig mogelijk last te hebben van de overgang naar de zomertijd, hebben we hieronder een aantal simpele tips voor u.
Houd jezelf aan het normale doordeweekse slaapritme in het weekend dat de klok een uur vooruit gaat. In het weekend wil je nog weleens later naar bed gaan, maar als je op een normaal tijdstip naar bed gaat, zal het verloren uurtje niet zo'n grote impact hebben.
Je kan een aantal dagen van te voren al beginnen met eerder naar bed gaan (10-15 minuten eerder) en ook 10 tot 15 minuten eerder opstaan. Zodra het dan zondag is, is je lichaam al een beetje gewend. Dit is vooral handig voor mensen met kleine kinderen.
Dim de lichten eerder op de avonden voor het weekend dat de klok verzet wordt. Vermijd 's avonds helder licht van je TV, PC en smartphone.
Creëer een comfortabele slaapomgeving. Houd het lekker donker, stil en koel op je slaapkamer.
Hoe lang kun je overleven zonder slaap?
(Lichaamsfuncties en hallucinaties)
In onze moderne en vluchtige samenleving kan het soms een gigantische uitdaging vormen om voldoende slaap te
krijgen. Veel mensen hebben te kampen met onpraktische...
Een goede nachtrust begint bij een comfortabel matras. Maar hoe zorg je ervoor dat je nieuwe matras klaar is voor
een goede nachtrust? Het antwoord ligt in het uitleggen en laten ademen van je matras. In dit artikel vertellen
we meer ...
6x eten dat u helpt slapen
Heeft u last van slapeloze nacht? Zie uw voeding dan als onderdeel van een goede nachtrust. U zou het misschien niet denken, maar voeding beïnvloed de kwaliteit van uw slaap. Zo kan rijst en pittig eten zorgen voor een ...
Waarom je wakker wordt met hoofdpijn? Als u wakker wordt met een stekende pijn in uw voet is het eerste dat u zich hoort af te vragen: "ben ik gisteravond in iets scherps gaan staan?" Als u een scherpe pijn in uw hoofd voelt na het wakker worden...
Bent u van plan om een verzwaringsdeken te kopen? De zwaartedeken is enorm populair geworden in Nederland. De deken die is gevuld met “zware” kralen geeft het gevoel dat u wordt geknuffeld wanneer u naar bed gaat. De deken zorgt ervoor dat u ...
