Als je een beetje houdt van reizen in de auto dan is een roadtrip tijdens je zomervakantie zeker geen straf. Het urenlange reizen over de autosnelweg kenmerkt zich door een paar dingen; kameraadschap, meezingen met de liedjes op de radio, lekkere snacks eten en ongegeneerd in slaap vallen in de auto.
Lastig in slaap vallen
Toch vinden sommige mensen het nog vrij lastig om in slaap te vallen in een rijdende auto. Dit is wellicht te wijten aan de harde strips aan de zijkant van de weg, de scherpe haarspeldbochten die je dikwijls tegenkomt in het buitenland, of zelfs de vele stoplichten en files die het ritme behoorlijk kunnen opschudden. Volgens verschillende experts op het gebied van slapen hangt slapen in de auto af van twee dingen: veiligheid en je houding.
Houd de chauffeur in de gaten
Tijdens een gezellige roadtrip kan het voor een bestuurder een behoorlijk saaie tegenvaller zijn als alle passagiers besluiten de hele reis te gaan slapen. Maar niet alleen is het saai, het risico dat de bestuurder zelf in slaap valt wordt er ook mee vergroot. Je kunt je wel indenken dat dit de veiligheid van het reisje niet ten goede komt. De chauffeur probeert dan rekening te houden met alle mensen die slapen in de auto, en zal zich dus rustig gedragen en de radio zachter of zelfs uit zetten. Door dit gebrek aan prikkels is de kans veel groter dat de persoon achter het stuur zelf ook in slaap valt. Onderzoekers beweren dat het alleen veilig is voor de chauffeur als minstens één persoon in het gezelschap wakker is. Diegene kan dan in de gaten houden of de bestuurder wel wakker blijft. En het is natuurlijk een stuk gezelliger, laten we dat niet vergeten.
Veiligheid
Dat gezegd hebbende, kan het soms heerlijk zijn om tijdens een autoreis lekker weg te dommelen (mits je niet aan het rijden bent natuurlijk). De veiligste plek in de auto om in slaap te vallen is de achterbank, al zitten hier nog wel wat ogen en haken aan. Je kunt bijvoorbeeld zittend in slaap vallen, maar dat is niet bijzonder comfortabel. Of je gaat schuin liggen op de achterbank, maar dit is dan weer levensgevaarlijk in het geval van een ongeluk.
De houding
Maar, stel dat de achterbank naar beneden kan worden bijgesteld, dan heb je als slaap behoevende passagier geluk. Er is onderzocht wat de beste houding is om in slaap te vallen de auto. Het antwoord is: zittend, mits de rugleuning 40 graden of meer naar beneden kan worden gebracht. In hetzelfde onderzoek bleek ook dat zittend slapen bij lange na niet zo effectief is als liggend slapen.
Over het algemeen lijkt dus het grootste obstakel voor slapen tijdens het reizen om de juiste zithoek van 40 graden te kunnen bereiken. Dit is een belangrijk gegeven als je kijkt naar wat er precies in het lichaam gebeurd tijdens de slaap. Tijdens het slapen ontspannen onze spieren zich. Ben je wel eens een beetje in slaap gevallen op kantoor, of in de les? Dan heb je vast gemerkt dat je tijdens het indommelen een beetje voorover buigt, waardoor je juist weer wakker wordt. Daarom werkt het niet bijzonder goed om rechtop zittend in slaap te vallen in de auto, omdat je lichaam simpelweg niet meewerkt. Nog een laatste tip: als je de airco een beetje aanzet val je net iets sneller in slaap, omdat mensen over het algemeen lekkerder slapen in een iets koelere omgeving.
WIJ MAKEN UW NACHTEN!
