Geen mens kan zonder slaap, dus ook de sportieveling zoekt 's avonds zijn/haar bed. Sporten is intensief bewegen. Bij een intensieve beweging worden de spieren zwaarder belast. Slaapt een sporter, of een topsporter langer of korter dan mensen die minder intensief bewegen?
We moeten misschien eerst proberen duidelijk het verschil te definiëren: topsporters zoeken grenzen op die anderen aan de horizon menen te zien. Prestatie gerichte drijfveren, gevoed door adrenaline, resulteert in overwinningdrang. En: de bewegingen zijn anders!
Een gewone wandelaar, die een stok opwerpt voor de hond, is niet te vergelijken met een speerwerper. Of een gewone fietser, die een tandje terugschakelt bij tegenwind, is niet te vergelijken met een wielrenner die met een snelheid van ruim 80 kilometer van een berg raast.
Levensstijl
Topsporters meten zich ook een andere leefstijl aan. Om grenzen in de sport te verleggen, moet het lichaam in een optimale conditie verkeren. Gezonde voeding in combinatie met voldoende rust zijn een vereiste. Prachtig geproportioneerde lijven op precies het juiste gewicht zonder een grammetje vet steken anderen de ogen uit.
Spieren die zwaarder worden belast groeien wel! De meest extreme voorbeelden zijn de body – builders, die door een overweldigende spiermassa zich als een soort robot voortbewegen.
Spieren, dik als kabeltouwen, kunnen op verschillende plaatsen op de torso naar believen worden opgezet; het liefst glimmend van een speciaal daarvoor bestemde olie, om het éen en ander nog eens te accentueren. De frustratie van deze bodybuilders is echter, dat de kracht niet evenredig toeneemt met de massa...
Sportverenigingen
Nu hoeft niet iedereen te doen aan topsport. Er zijn voldoende verenigingen waar we naar hartelust kunnen sporten. Bijvoorbeeld voetbalverenigingen voor jong en oud, van de F-jes tot aan de veteranen. Het is maar goed dat lang niet iedereen wordt ontdekt als talent. Want wat moet een voetbalvereniging zonder een gezellig en sportief veteranenelftal, dat vlagt bij de jeugd en tevens de kantine bestaansrecht geeft.
We kunnen ook lid worden van de tennisclub. Deze sport is ook niet persé leeftijdsgebonden. Op jongere leeftijd vliegt de bal wellicht met een grotere snelheid over het net, maar op latere leeftijd neemt de precisie toe. Hetzelfde geldt voor de golfsport, waar menigeen zich op het groen kan uitleven tot op hoge leeftijd. Sterker nog: op hogere leeftijd daalt de handicap!
'Niet-sporters'
Belanden we uiteindelijk bij de groep die niet sport, maar beweegt door te werken.
Naast de totale beroepsbevolking die beweegt, worden de bewegingen van de moderne huisvrouw, en de laatste tijd ook steeds vaker huisman, sterk onderschat.
De huisvrouw/man wekt de kinderen met een gezond ontbijt en probeert ze daarna op tijd op school te krijgen. Vervolgens moet het huis 'aan kant': iedere dag stofzuigen, want de hond verhaart. Daarna de rommel opruimen van degenen die het niet als rommel zien. De eerste was in de machine draait, terwijl zij/hij 12 overhemden staat te strijken. Het beddengoed kloppend uit het raam, het koudschuim matras even keren en voor de vijfde keer van de trap om de droger aan te zetten. Tussendoor worden de aardappelen geschild en de groenten gewassen. Gauw nog even op de fiets naar de supermarkt voor de laatste boodschappen. Bewegen in het huishouden is te vergelijken met topsport; er worden meer spieren gebruikt dan in welke sport ook!
Slaapt een sporter meer of minder?
Maar: slaapt een sporter, of een topsporter, langer of korter dan mensen die minder intensief bewegen?
Nee, althans die verschillen zijn marginaal. Ieder mens heeft circa 6 tot 8 uren slaap nodig om te herstellen van welke inspanning dan ook. De mens wordt gestuurd door zijn bioritme en op een bepaald moment slaat de slaap meedogenloos toe en vallen de ogen gewoon dicht.
Het betekent ook dat iedereen in zijn slaap even weerloos is... Gelukkig zijn we dan buiten bewustzijn!
Slaaponderzoek bij topsporters
Joop Zoetemelk gaf het ooit al aan: De Tour win je in bed!
Komende vier jaar wordt er een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd onder 150 Nederlandse topsporters. Dit onderzoek zal gaan kijken of deze uitspraak van Zoetemelk waar is: "Hoe beter de topsporter slaapt, hoe beter ook de prestaties worden".
Goed slapen is de weg naar succes. Dat weten wij als matrassen producent als geen ander en we blijven het onderzoek op de voet volgen.
