Er is een groep mensen die structureel te veel slaapt. Wanneer zij wakker worden na meer dan negen uren slapen, zijn zij nog steeds moe. Dit wordt hypersomnie genoemd. Dat slaaptekort negatieve gevolgen heeft, weet je waarschijnlijk wel. Maar wist je dat te veel slaap ook niet goed voor je is?
Oorzaken te veel slapen en toch moe wakker worden
Als je na lang slapen moe wakker wordt, is er een grote kans dat dit ligt aan de slechte kwaliteit van je slaap. Alcohol kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je niet in diepe slaap komt en daardoor niet goed uitrust. Stress kan ook bijdragen aan een slechte nachtrust. Een andere reden voor moe wakker worden is slaapapneu. Als je slaapapneu hebt stop je tijdens het slapen regelmatig met ademen, dit zorgt voor een zuurstofgebrek en slechte slaap.
Aanbevolen uren slaap
Als meer dan negen uren slapen te veel is, hoeveel moet je dan wel slapen? Dit verschilt per persoon en per leeftijd. Natuurlijk hebben babys en kinder meer slaap nodig dan volwassenen. Een pasgeborenen kan tot wel 17 uur slapen op een dag. Voor een volwassenen wordt meestal zes à negen uur slaap per dag gehanteerd.
Gevolgen van te veel slaap
De klachten die ontstaan bij te veel slaap hebben overeenkomsten met klachten van slaaptekort. Zo wordt de kans op stofwisselingsziektes en diabetes vergroot, kan je hartklachten krijgen en je vermogen om kennis op te nemen en te verwerken wordt minder.
Het is zeker raadzaam om een arts in te schakelen wanneer je last denk te hebben van hypersomnie. Maakt een afspraak bij de huisarts als je last hebt van constante vermoeidheid.
Waarom je wakker wordt met hoofdpijn? Als u wakker wordt met een stekende pijn in uw voet is het eerste dat u zich hoort af te vragen: "ben ik gisteravond in iets scherps gaan staan?" Als u een scherpe pijn in uw hoofd voelt na het wakker worden...
Hoe lang kun je overleven zonder slaap?
(Lichaamsfuncties en hallucinaties)
In onze moderne en vluchtige samenleving kan het soms een gigantische uitdaging vormen om voldoende slaap te
krijgen. Veel mensen hebben te kampen met onpraktische...
Een goede nachtrust begint bij een comfortabel matras. Maar hoe zorg je ervoor dat je nieuwe matras klaar is voor
een goede nachtrust? Het antwoord ligt in het uitleggen en laten ademen van je matras. In dit artikel vertellen
we meer ...
6x eten dat u helpt slapen
Heeft u last van slapeloze nacht? Zie uw voeding dan als onderdeel van een goede nachtrust. U zou het misschien niet denken, maar voeding beïnvloed de kwaliteit van uw slaap. Zo kan rijst en pittig eten zorgen voor een ...
Er zijn veel mensen die kwijlen in hun slaap. Het komt ook vaak voor dat mensen al kwijlend in slaap vallen. Er zijn een hoop redenen waarom mensen kwijlen in hun slaap. Een groot deel van de oorzaken is onschadelijk. Echter kan de oorzaak van het ...
