"Uitslapen, heerlijk..... Vandaag hoef je niet zo vroeg." Je kijkt loom naar de wekker, die zich wijselijk stil houdt, en draait je nog eens om. Herken je jezelf hierin? Dan groeperen Deense onderzoekers je in categorie B!
Categorie B? Ja, want er is ook een categorie A!
En deze groep heeft een heel andere mening en gevoel bij uitslapen: je wordt er zelfs moe van!
Ochtend- en avondmensen
Er bestaat een behoorlijk verschil tussen ochtend- en avondmensen. Dit alles heeft te maken met de verschillen in chronotypes. Met een chronotype wordt hier bedoeld, op welk moment van de dag uw hormoonhuishouding het meest ideaal is om als levensgenieter te worden beschouwd.
Veel factoren hebben invloed op het slaap- en waakritme van de mens. Zoals bekend is zonlicht een belangrijke factor, maar ook heeft de manier van het beleven van een etmaal invloed.
Een grote groep mensen kan zich uitstekend redden in het normale 24 uurs besef.
Maar ochtendmensen zijn meer ingesteld op een ritme van circa 23 uur! Zij vinden een etmaal veel te lang. En een avondmens prefereert een etmaal van 25 uur!
Dus: groep A vindt de nacht veel te lang en groep B vindt en de nacht veel tekort!
Onderzoek heeft een paar feiten aan het licht gebracht, die de A groep gebruikt om te B groep te tiranniseren. De B groep nuttigt meer alcohol, rookt vaker en de koffieconsumptie ligt beduidend hoger. Maar dat is nog niet alles: B kan zich ook schuldig maken aan vraatzucht! Verder scoren zij hoger op extraversie en impulsivitiet. De A groep gaat zeer fit en achteloos voorbij aan het ongeregeld zooitje van de B groep.
B- Society
De B mensen laten het hier niet bij zitten: In Denemarken is zelfs een B- Society opgericht, die opkomt voor de belangen der onderdrukten!
Niks geen gezeur van: 'de morgenstond heeft goud in de mond', onzin! Toen de huiskoe nog op tijd moest worden gemolken had die 'vroeg uit de veren' ideologie misschien nog enig nut. Maar in onze verstedelijkte samenleving is het je reinste terreur om het hele land voor zonsopgang zijn of haar boxspring uit te jagen! En zij winnen terrein: het Deense ministerie voor Gezinszaken ondersteunt meer en meer het gedachtegoed van de langslapers. Er zijn zelfs meerdere B-scholen en B-crèches opgericht.
Zie daar de jaloerse blikken van de ochtendmens...
Aangeboren
Volgens de wetenschap is het tornen aan beide groepen weinig zinvol. Ons chronotype ligt namelijk voor een belangrijk deel genetisch vast. Ieders interne klok heeft al vanaf de geboorte een bepaalde grondinstelling. Moeten de avondmensen nu extra hulp inroepen van het zonlicht? Want al worden we tegenwoordig omringd door klokken, wekkers en andere indringende 'sociale' tijdgevers, wij zijn onze dierlijke neiging om onze interne klok naar de zon te richten niet kwijtgeraakt.
Het is lastig voor de B groep; want zelfs als zij min of meer worden 'bijgesynchroniseerd' door extra zonlicht, blijft 7 uur 's ochtends een ontijd voor geboren avondmensen.
Hun hormoonproductie staat nog op nachtinstelling, hun lichaamstemperatuur is nog laag en het hele lichaam schreeuwt om slaap! Het enige wat zo'n voortijdig gewekt hoopje ellende kan, is snauwen naar familie, er cafeïne in gieten en zijn levensleed bewenen boven een kop koffie en een sigaret...
En de oplossing is...
De oplossing is eenvoudiger: laat ze later uit bed komen en ze worden veel sympathieker.
En als we de B'ers daarna de gelegenheid geven om even rustig in de zon te ontbijten, is de kans groot dat zij de volgende dag zelfs vrolijk uit bed komen, zij het iets later.
Als A'ers voldoende uitgeslapen zouden zijn, was er veel meer begrip voor B'ers...
WIJ MAKEN UW NACHTEN!
