Je ligt op de bank naar Netflix te kijken en valt half in slaap. Zonder dat je het door hebt begin je in je ogen te wrijven van vermoeidheid. Het gaat volkomen automatisch, maar waarom doe je het eigenlijk?
Drogen ogen en ontspanning
Wanneer je weinig knippert met je ogen drogen ze na verloop van tijd uit. Dit gebeurt vaak wanneer je moe bent. Door in je ogen te wrijven wordt de traanklier gestimuleerd en vervolgens worden je ogen minder droog door traanvocht.
Naast zorgen voor meer traanvocht heeft het wrijven in de ogen ook een kalmerend effect. Wanneer je in je ogen wrijft en druk geeft op je oogspieren wordt er een zenuwsignaal via de hersenen naar het hart gestuurd. Deze ‘oculocardiale reflex’ zorgt ervoor dat de hartslag daalt. Op deze manier kom je dus extra tot ontspanning. Deze reactie van ontspanning ontstaat overigens niet alleen wanneer in de ogen wordt gewreven. Voor het gehele geldt deze ontspanning omdat de zenuwen vele vertakkingen heeft over het hele gezicht.
Infectie kans
Het wrijven in de ogen voelt erg fijn, moet je wel voorzichtig zijn. Het kan namelijk gebeuren dat je ogen beschadigen raken. Daarnaast bestaat er een kans op infectie. Er verzamelen zich gedurende de dagen immers allerlei ziektekiemen op je handen. Door veel in je ogen te wrijven is de kans hierdoor groter dat je een infectie oploopt.
Daarnaast zitten er enorm veel kleine bloedvaatjes in je ogen die eenvoudig knappen wanneer er druk op wordt uitgevoerd. Deze kleine bloeduitstortingen zorgen ervoor dat je ogen rood kleuren en de huid rond je ogen paars. Je gaat er dus vermoeider uitzien wanneer je in je ogen wrijft.
Uren turen naar je beeldscherm
Wanneer je ergens lang op focus, zoals je beeldscherm, knipper je minder met je ogen. Neem dus af en toe even pauze van je computer werk en laat je ogen rusten. Normaal gesproken knipper je ongeveer elke 20 seconden je ogen. Maar wanneer je naar een scherm kijkt gaat dit terug naar 1 knipper per 45 seconden. Het kan ook helpen om voor een goede luchtvochtigheid te zorgen. Een droge lucht zorgt er immers voor dat je ogen ook sneller droog worden.
Goed voor je ogen zorgen
Wil je graag goed voor je ogen zorgen? Probeer dan geregeld te knipperen, je ruimte vochtig te houden en neem zo nu en dan een pauze. Wees daarnaast voorzichtig met in je ogen wrijven aangezien het kan zorgen voor een infectie. Als je erg veel last hebt van droge ogen bespreek dit dan met je huisarts. Wellicht kunnen oogdruppels ook uitkomst bieden bij chronisch droge ogen.
