Je zou het waarschijnlijk niet verwachten, maar snoozen heeft een verslavende werking. Dit komt doordat je lichaam serotonine aanmaakt wanneer je in slaap valt. Dit stofje zorgt ervoor dat je ontspant en geeft je een fijn gevoel. Dus elke keer als je weer indut krijg je een aangenaam gevoel. Daarom is het zo heerlijk om na de wekker nog een paar keer weg te zakken.
Door snoozen functioneer je minder goed
Ondanks dat het heerlijk is om nog een keertje in slaap te sukkelen is het niet zo goed voor je lichaam. Door te snoozen kan je namelijk je REM-slaap verstoren. In deze fase slaap je diep en verwerk je de gebeurtenissen van overdag. In deze slaapfase lig je diep in dromenland. Wanneer je de wekker ’s ochtends wat vroeger zet zodat je daarna kan snoozen breng je minder tijd door in REM-slaap. Alles wat je overdag hebt meegemaakt verwerkt je hierdoor minder goed. Dit kan er voor zorgen dat je de volgende dag minder functioneer, zo kan je last hebben van concentratieproblemen.
Snoozen maakt je vermoeid
Wanneer je iedere ochtend snoozen ben je waarschijnlijk vermoeider dan iemand die na de wekker uit bed stapt. Wanneer je de wekker en halfuur eerder zet om te kunnen snoozen lever je 30 minuten ‘aan een stuk doorslapen’ in. In deze korte stukjes snooze slaap zal je geen diepe slaap bereiken, het soort slaap dat ervoor zorgt dat je uitgerust bent. Deze diepe slaap zorgt er juist voor dat je ’s ochtends energie hebt. Het is dus zonde dat je deze diepe slaap inlevert om te snoozen.
Geen wekker is goed voor je
De beste manier om wakker te worden is door te ontwaken op natuurlijke wijze. Hiermee bedoelen we dat je wakker wordt zonder wekker of alarmklok. Dit is immers hoe de natuur het heeft bedoeld. Tijdens het slapen loop je cyclussen door van 90 à 100 minuten. Wanneer je lichaam na een slaapcyclus voldoende tot rust is gekomen wordt je vanzelf wakker. Tijdens het wakker worden gaat je lichaamstemperatuur omhoog en wordt er cortisol aangemaakt. Daarnaast gaat het dopaminegehalte van je lichaam omhoog, dit onderdrukt het gevoel van vermoeidheid. Door al deze aanpassing bereidt je lichaam je voor om wakker te worden. Wanneer je geen wekker zet en lichaam deze ontwaking laat doorlopen zal je uitgerust ontwaken uit je slaap.
Helaas is het voor veel mensen niet mogelijk om op deze manier wakker te worden. Wanneer je geen wekker zouden zetten zouden ze namelijk niet op tijd zijn voor werk of school. Wil je graag jezelf op natuurlijke wijze laten ontwaken? Houd dan iedere dag hetzelfde ritme aan. Wanneer je voor lange periode op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en opstaat went je lichaam aan dit ritme. Hierdoor zal je lichaam uiteindelijk zelf dit ritme aanhouden.
