Als kersverse ouder is het vast zeer herkenbaar, het geluid van een huilende baby om half vier in de ochtend. Zelfs degene zonder kinderen zal zich dit geluid makkelijk voor de geest kunnen halen. Dit komt omdat baby’s op zo’n toon huilen, dat ze niét genegeerd kunnen worden. Wetenschap biedt uitkomst voor jonge ouders!
Babyfluisteraar van beroep
Polly Moore zou je een babyfluisteraar kunnen noemen. Klinkt wat gek, maar dat is eigenlijk wel wat ze doet. Polly is de hoofd slaaponderzoeker aan de California Clinical Trials. Ook is ze de auteur van het boek ‘The Natural Baby Sleep Solution’. Daarin beschrijft ze hoe ze onderzoek heeft gedaan naar de slaappatronen van baby’s en hoe jonge ouders deze gegevens kunnen gebruiken zodat de slaapcyclus van het jonge kind optimaal blijft. In andere woorden: het zorgt er voor dat je huilende baby snel slaapt.
Het onderzoek van Moore komt voort uit een persoonlijk probleem, namelijk het slaappatroon van haar eigen dochtertje. Ze raadpleegde ontelbare boeken en ging naar meerdere doctoren. Niets kon haar helpen. Op een dag kwam Moore tot de ontdekking dat haar dochtertje ongeveer 90 minuten wakker blijft voordat ze in slaap valt. Ze wist gelijk dat dit in verband stond met onderzoek naar de biologische klok; mensen hebben een slaapcyclus van grofweg 90 minuten. Daarom ontwikkelde ze een strategie die ervoor zou zorgen dat haar dochters onregelmatige slaappatroon verbeterde. Het heeft gewerkt.
Let op de signalen
Het gemakkelijk in slaap brengen van je kindje heeft vooral te maken met goed op de signalen letten die het kind geeft. Dit is niet direct een hele gemakkelijke opgave omdat baby’s heel subtiel laten weten dat ze moe zijn. Het is niet altijd zo dat een baby gaat gapen of in de ogen wrijft. De jonge ouder zou de aandacht moeten wijzen naar de stem, die wat veranderd vlak voor het slapen. Als het kindje al kan lopen, zie je het aan de bewegingen die wat slomer worden. Als je baby een tijdje in de verte staart kan dit ook een goede aanwijzing zijn dat het zo bedtijd is.
Simpeler wordt het al door een goed slaapschema op te stellen voor als de baby net is geboren. Baby’s jonger dan 3 maanden hebben een ’90 minuten alert’ ritme. Let op het tijdstip dat je kindje wakker is en voeg daar 90 minuten aan toe. Na die 90 minuten is het tijd voor een nieuw dutje. Als de ouders dit schema goed aanhouden kan dit bijvoorbeeld voorkomen dat een baby maar 10 minuten slaapt voordat het weer wakker wordt. Huilend.
Een gezonder slaapklimaat voor de baby
Een goede stevige kribbe en een anti-allergisch babymatras staan vaak bovenaan het boodschappenlijstje van kersverse ouders. Het onderzoek van Moore bewijst dat er nog meer mogelijk is om de baby zo gezond mogelijk te houden. ‘’Vaak gaan ouders het kind extra voeden omdat het huilt. Soms huilt het kind omdat het honger heeft, maar soms ook omdat het moe is en wil slapen. Als een ouder deze tekens verkeerd interpreteert kan dit ervoor zorgen dat het kindje teveel voeding krijgt. Op die manier wordt overgewicht al op jonge leeftijd gestimuleerd.’’
Door te begrijpen wat het kind nodig heeft op welk moment, zal een grote bijdrage leveren aan de gezondheid, zo zegt Moore. Toch moeten er nog wel wat ‘taboes’ doorbroken worden. Zo vinden ouders het soms heel normaal om het kind de hele dag wakker te houden, zodat het ‘s nachts sneller en langer slaapt. Terwijl het juist zo is dat de kinderen die overdag niet kunnen slapen, tijdens de nacht vaker wakker worden. Ouders gaan hun kinderen sneller als irritant of vervelend labelen, omdat het veel huilt. ‘’We gaan allemaal toch kribbig doen als we te weinig slaap krijgen?’’, zegt Moore.
WIJ MAKEN UW NACHTEN!
